宿便と便秘は関係あるの？
女性に取って便通は日頃の悩みの大きな問題のひとつです。
毎日張ったお腹で生活するのは大変ですよね。
便秘にはヨーグルトを食べたり食物繊維を取ったりすることが大切だとおいわれていますが、他にも解消するためのポイントはいくつかあります。
そんなお通じをよくするためのお役立ち情報を色々紹介したいと思います。
巷ではたまに「便秘は宿便のせいだ」などと言われていますが、これには誤解が含まれています。
確かに宿便というものは存在しますが、それが必ずしも便秘の原因になっているとは限らないからです。
便秘には腸内環境の悪化によるものや、ストレスによる一時的なもの、あるいは病気が原因のものなど色々ありますので、正しい知識を得た上で適切な対処を行うことが大事です。
安易に下剤を使ったりすると下剤依存症になる可能性があるので気をつけましょう。
便秘を治すためにはとにかく腸内環境を良くして、善玉菌おかずを増やすことが大事なので、乳酸菌入りのサプリメントや、水分を補給して便を軟らかくしてくれるお茶などがオススメです。